バランスボール情報

バランスボール情報・・・このサイトは、誰でも手軽に手にすることができて、手軽に健康やダイエットができてしまう『バランスボール』の効率の良い使い方などを紹介しています。

バランスボール☆一口コラム
★キッカケはヒデ・・・★
1960年代、スイスでリハビリテーションの器具として開発されたのがバランスボールの使用の始まりで、その発祥の地からヨーロッパでは『スイスボール』と呼ばれているそうです。
日本ではバランスボールのほかに、エクササイズボール、ヨガボールなどいくつかの呼ばれ方があります。日本国内にバランスボールが取り入れられるのには、発祥からだいぶ月日がたった1980年代で、筑波大学がバランスボールを取り入れたと聞きますが、それでもまだ日本中に普及するにはいたりません。

キッカケは、当時セリエAに所属していた中田英寿選手がトレーニングにこのバランスボールを取り入れていた映像がお茶の間にながれたことによるそうです。
しかし、中田英寿が使用していただけでは爆発的ヒットにはならないでしょう。
そして2001以降、バランスボールはメタボリック症候群という言葉にも後押しされて、健康志向の成人やダイエットに右往左往する若い女性の心もとらえ、すごい速さで普及していきました。
実際に、日本ではメタボリック症候群（代謝症候群）の基準判断が確立して、メタボリックシンドロームという言葉が世の中に流され、氾濫したのは2005年とされています。
その基準は腹囲男性90cm、女性80cm以上とされ、他に血圧や中性脂肪、血糖などの項目があるのにもかかわらず、腹囲のみが気にかかる中年の男女の心に健康志向が芽生えたのもバランスボールを手に入れるキッカケにもなったかもしれません。

そして、普及のキーワードはまさに、手軽さ・苦しくない・値段が高くないなどの私たちが買いたいと思う、相乗効果もあったからではないでしょうか。
では、そのバランスボールとはいったいどんな効果があるのでしょうか？その答えは・・・このサイト下のコラム2にて！

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バランスボール☆一口コラム2
★バランスボールその効果★

バランスボールは何に効果的なのでしょうか？簡単にご紹介しましょう。

１、ゆがみ解消。
体だけではなく、普段あまり使用しない筋肉を使用します。小さな筋肉を鍛え、身体のゆがみを治してくれます。

２、脂肪燃焼効果
普段あまり使う事のないインナーマッスルという筋肉を鍛えることが出来ます。
バランスボールを使ったエクササイズをすることによって、体は脂肪を燃やしやすいカラダになって、ダイエット効果になります。

３、腰痛軽減 腰痛になっている方は腹筋や背筋が弱いと言われています。
バランスボールをする時バランスをとろうとすると無意識ですが普段あまり使わない筋肉を使い、しらないうちに腹筋、背筋が鍛えられ腰痛まで治してくれます。

４、手軽にできる
椅子の代わりにバランスボールを使っている人もいます。
テレビを見ながら座っているだけでエクササイズになるのです。
室内でストレッチ可能なので、天気関係なく行う事ができます。
イスに固定されているバランスボールも販売されているようです。

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