バランスボールの空気の入れ方
バランスボールの空気の入れ方をお教えしたいと思います！
普通のプールで使うような大きい浮き輪のような雰囲気で膨らましたらいいのです！
バランスボールの穴にポンプのホースを差込んで、黄色いポンプを足で踏んで空気をいれ膨らましていきます。
ふくらんだら、ボールに付属のピンでボールの穴に栓をして出来上がりです！
これはバランスボールの種類にもよりますが、基本的には空気入れが付属で付いてくるみたいですから、買うときに空気を入れるポンプがついているのか確認してみてください。
ここからはいろんな質問に簡単に答えていきたいと思います。
このボールで一体何が出来るのですか？
まずボールに座るだけでも、身体が鍛えられストレッチになります。
ボールの選び方は？？
大きく分けては三種類あります。
まず155ｃｍまでは直径55cmのボールそして155～180cmまでは65ｃｍ最後に180ｃｍ以上は75ｃｍです。
空気の入れ方でも変わってきますので、座ったときにひざが直角（90度）になるのがベストです。
フィットネスクラブに行く時間がありませんが、家で出来るダイエット運動を教えてください。
ダイエット運動は色々な方法がありますが、現代人のほとんどが運動不足のうえ、その原因の多くは、ワンパターンな日常生活からきています。
日常的に使わない筋肉が多くなって、そして硬くなっています。
バランスボールはそのあまり使わない筋肉まで鍛えてくれるのです。
