バランスボール 情報

バランスボールは私の最近のお気に入りグッズです。
実家においているため自宅ではできませんが、実家に行ったときは必ずテレビを見ながらなど手軽に使っています。
座るだけといいますが、床に足はつけないで、足を開いてボールを挟み込み座っています。
内転筋が鍛えられるみたいで、最初は太腿の内側がかなりの筋肉痛になりました！！

3ヶ月前から部活仲間の間で話題になっているバラスボールのトレーニングを始めてみました。
バランスボールの使い方によって、色々なトレーニングが可能なのでスポーツをしているかたにはおすすめですよ！
バランスボールを始めたばっかりのときはボールに座って10秒ももたなかったのに、いまでは45秒ぐらいは座っていられるようになりました。
テレビや携帯ゲームなどをしながらできるのに、ウエストが締まってきたのは驚きましたね！
運動をしている人は身体を鍛えるのにバランスボールはすごくお勧めですよ。

バランスボールはたとえ運動嫌いの人でもいろんな使い方が可能です。
曲がった姿勢を正すのにも良く、跳ねたり、ヨガをするだけで少しずつ腹筋・肺筋鍛えられます。
バランスボールは見た目よりは きついですけどＴＶをみながらでも出来るのがいいです。
運動前と運動後で０．５ｋｇぐらいの差がついたこともあります。
初心者でも上級者でも楽しめると思いますよ。